سفارش تبلیغ
صبا ویژن

پوست زیبا می خواهید ، این خوراکی ها را دریابید !

مصرف برخی خوراکی‌ها تاثیر فوق‌العاده‌ای بر شفافیت پوست دارد که در اینجا به آن‌ها پرداخته‌ایم

برای شفافیت پوست خود این خوراکی ها را دریابید !

شفافیت پوست


مصرف برخی خوراکی‌ها تاثیر فوق‌العاده‌ای بر شفافیت پوست دارد که در اینجا به آن‌ها پرداخته‌ایم.

برخی از خوراکی‌های مفید برای پوست عبارتند از:

تخمه کدو:

شکلات موجب ایجاد آکنه بر روی پوست نخواهد شد ولی کمبود روی موجب ایجاد این امر خواهد شد. تخمه‌های کدو اسنک‌های خوشمزه‌ای هستند و یکی از در دسترس‌تریت مواد غذایی هستند که سرشار از روی هستند.

شاهی:

شاهی بیش از هر سبزی دیگری حاوی سولفور بوده و برای دوباره‌سازی سلول‌های سالم وجود این ترکیب، لازم است.

سیر:

سیر، آنتی‌بیوتیک طبیعی بوده و از آن جا که حاوی گوگرد فراوان بوده برای تمیزی و شفافیت پوست بسیار موثر است. اگر بوی سیر شما را آزار می‌دهد می‌توانید پس از خوردن سیر مقداری جعفری بخورید همچنین می‌توانید کپسول‌های بدون بوی سیر را از داروخانه‌ها تهیه کرده و میل کنید.

انبه:

این میوه فوق‌العاده، سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان بوده و برای پوست خواص بسیار دارد و حتی تحقیقات ثابت کرده این ماده غذایی ضد سرطان پوست نیز است.

کرفس:

استفاده از کرفس را تنها در رژیم‌های غذایی محدود نکنید. این ماده غذایی سرشار از پتاسیم بوده و بدن شما را مرطوب نگه می‌دارد.

آووکادو:

این ماده غذایی سبز، حاوی امگا6 فراوان بوده و سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ است که باعث شفافیت پوست می‌شود و نیز دارای ویتامین 6 فراوانی است که باعث افزایش انرژی و رفع خستگی‌های شدید و مزمن می‌شود.

زیتون:


زیتون‌ به علت داشتن خواص ضد پیری از ایجاد چین و چروک‌ها در پوست پیشگیری می‌کند. این ماده غذایی را می‌توانید به طور مستقیم بر روی پوست و یا به صورت خوراکی مصرف کنید.


آشنایی با خواص پیاز این خوردنی پرخاصیت!

بارها در این سایت درباره خواص پیاز مطلب های مختلفی آورده ایم می خواهیم باز هم شما را تشویق به مصرف این خوردنی پرخاصیت کنیم باما در ادامه ملب همراه باشیدو

آشنایی با خواص پیاز این خوردنی پرخاصیت!

خواص پیاز

اگر رشد موهای شما کند است می‌توانید موهای خود را مرتبا به طور روزانه با آب پیاز ماساژ دهید و پیش از شستشوی موها با شامپو بگذارید مدتی روی پوست سرتان بماند. پیاز، پیاز موی شما را تحریک می‌کند و رشد مو را تسریع می‌کند.


قدیمی ها معتقد بودند می توانند امراض و بیماری ها را به کمک مواد طبیعی درمان کنند، و اگرچه اینها دارو نبودند، اما استفاده از آنها می توانست سلامتی را به مردم بازگرداند بدون آنکه به سیستم ایمنی بدن آسیبی برساند.


اما اکنون ما برای هر دردی پیش دکتر می رویم و هر روز داروهای بسیاری و از جمله مسکن های جورواجور مصرف می کنیم.
به گزارش سایت “ایندیاتودی”، پیاز یکی از مواد غذایی است که در مبارزه با بیماریها می تواند همپیمان خوبی برای ما باشد. پیاز خواص غذایی و درمانی متعددی دارد. در دروان گذشته از پیاز برای مقابله با بیماریهای همه گیر چون وبا و طاعون استفاده می کردند.


پیاز حاوی قند طبیعی، ویتامین آ، ب6، ث و ای است، و مواد معدنی همچون سدیم، پتاسیم، آهن، فیبر دارد و منبع خوبی برای اسید فولیک می باشد.


بصورت خام هم پیاز حاوی ترکیبات گوگردی است که خواص درمانی بسیاری دارد. 6 خاصیت پیاز به شرح زیر هستند:


1- مقابله با سرماخوردگی، آلرژی و سرفه: اگر تب، سرماخوردگی، سرفه، گلودرد، آلرژی دارید، پیاز می تواند در کنترل این بیماریها به شما کمک کند. ترکیب آب پیاز و عسل به سرعت سرماخوردگی و سرفه را خوب می کند.


2- کمک به گوارش: پیاز دستگاه گوارش را تقویت می کند، و ترشح مواد گوارشی را افزایش می دهد.


3- به خواب شما کمک می کند: پیاز توانایی درمان بیخوابی و دیگر ناهنجاری های مربوط به خواب را دارد.


4- درمان دیابت: پیاز انسولین بدن را افزایش می دهد، و با کنترل قند بدن در خون می تواند به درمان دیابت کمک کند.


5– حفاظت در مقابل خونریزی و سرطان: پیاز رادیکالهای آزاد را ردگیری می کند، و جلوی خونریزی را می گیرد. مانع سرطان در بدن به ویژه در سر، گردن و روده بزرگ می شود.


6- محافظت از پوست: یکی از بهترین راهها برای برطرف کردن لکه های سیاه پوست صورت مالیدن ترکیبی از آب پیاز و زردچوبه بر روی آنهاست.


دلیل اصلی بروز شوره سر مشخص شد!

شوره سر شایع‌ترین عارضه در پوست سر است و از قرن‌ها قبل انسان به آن دچار بوده و همچنین نزدیک به 50 درصد از جمعیت جهان دچار آن هستند.. جنگ بین باکتری‌های موجود روی پوست سر می‌تواند به شوره سر منجر شود.

دلیل اصلی بروز شوره سر مشخص شد!

شوره سر

پوست سر انسان مملو از باکتری‌هاست اما تقابل بین دو میکروارگانیسم می‌تواند پیش‌بینی کننده احتمال ابتلا یا عدم ابتلا به شوره سر باشد. مطالعات فوق روی باکتری‌های "استافیلوکوک" و "پروپیونی باکتریم" تمرکز داشته و توجه را از روی قارچ‌ها که پیش‌تر به عنوان عامل اصلی شوره‌سر شناخته شده بود برداشته است.

شوره سر شایع‌ترین عارضه در پوست سر است و از قرن‌ها قبل انسان به آن دچار بوده و همچنین نزدیک به 50 درصد از جمعیت جهان دچار آن هستند.

شوره سر در اصل شامل تکه‌هایی از پوست خشک همراه چربی طبیعی پوست (سبوم) است. این عارضه پیش از دوره بلوغ نادر است اما در دوران نوجوانی و اوایل دهه 20 سالگی به اوج خود می‌رسد و پس از آن، شدت آن کاهش می‌یابد. در حالی که شامپوهای خاص و تغییر در سبک زندگی در کنترل تشکیل شوره سر کمک کننده است، درمان قطعی برای آن وجود ندارد.

در این بررسی محققان چینی به بررسی 174 نمونه شوره سر گرفته شده از 59 فرد 18 تا 60 ساله پرداختند. همچنین از این افراد درخواست شد موهای خود را 48 ساعت بعد شست‌وشو دهند.

این محققان دریافتند استافیلوکوک و پروپیونی باکتریم در اصل با یکدیگر در جنگ هستند و هرکدام از حضور دیگری جلوگیری می‌کند. همچنین هر دوی آنها شکل غالب باکتری‌ها در میان صدها نوع باکتری روی پوست سر انسان است. در مواقعی که شوره سر وجود دارد، سطح پروپیونی باکتریم در کف سر کاهش یافته و سطح استافیلوکوک افزایش می‌یابد.

به اعتقاد محققان چینی چربی طبیعی پوست می‌تواند به عنوان منبع غذایی برای پروپیونی باکتریم عمل کند. وجود سطح بالاتری از آب در کف سر ممکن است فضای مناسبی را برای رشد این باکتری به وجود آورد.

به گزارش دیسکاوری نیوز، کارشناسان معتقدند تنظیم تعادل باکتری‌های موجود در کف سر به خصوص از طریق ارتقاء وضعیت باکتری پروپیونی باکتریم و از بین بردن استافیلوکوک می‌تواند میزان شوره سر را کاهش دهد.


انواع موخوره و علل آن را بدانید !

منشاء تمام موخوره ها و شکاف سر موها ممکن است یکی باشد (فرسایش در اثر هوا و آسیب) اما این بدین معنی نیست که هر تار مو داستان خودش را برای بازگو کردن نداشته باشد

انواع موخوره و علل آن را بدانید !

انواع موخوره 

منشاء تمام موخوره ها و شکاف سر موها ممکن است یکی باشد (فرسایش در اثر هوا و آسیب) اما این بدین معنی نیست که هر تار مو داستان خودش را برای بازگو کردن نداشته باشد.


انواع موخوره و معنی آن ها

به طور میانگین خانم ها به مدت یک سال و نیم به شستشو، رنگ، سشوار، اتوی مو و فر موی اختصاص می دهند. از دیدگاه متخصصان چندین مدل سر مو وجود دارد. در اینجا با این چند مول سر مو برای شما توضیح خواهم داد که چگونه موها تازگی خود را از دست داده و خشک می شوند.


مدل شکاف پایه.

این مدل رایج ترین مدل سر مو می باشد. در این موارد سلول های کورتیکال مو هنوز محکم به یکدیگر چسبیده اند اما قسمتی از آن ها در حال جدا شدن هستند. موهای شما نیاز به تغذیه دارد اما هنوز دیر نشده است. روش درمانی به کار ببرید که انتهای موها را درمان کند.


مدل شکاف کوتاه.

این مدل هم مانند شکاف اصلی یکی از رایجترین شکاف های نوک مو می باشد. این نوع تارهای مو نیز نیاز به تغذیه دارند اما نه بیش از حد. بنابراین قبل از این که دیر شود آن را درمان کنید.

مدل سه شاخه.

این مدل شکاف رواج کمتری نسبت به نوع اول و دوم دارد و نشان دهنده آسیب زیاد تارهای مو می باشد. سه شاخه بودن نوک موها آسیب شدید موها را بیان می کند. اگر موهایتان از این نوع شکاف های سه شاخه ای دارد باید ماسک رطوبت رسان بیشتری استفاده کنید.

مدل درختی.

مدل شکاف درختی نشان می دهد که یک سمت مو بیشتر از سمت دیگر آن آسیب دیده است بنابراین سلول های کورتیکال در چند شاخه از هم جدا می شوند. ابتدا باید فورا موها را کوتاه کنید سپس محصولاتی استفاده کنید که از فرسایش موها در اثر هوا جلوگیری کند.


مدل شمع

مدل شمع نشان دهنده از بین رفتن لایه کوتیکول خارجی بدون هیچ شکافی در مو می باشد اما هر لحظه امکان شکاف در آن وجود دارد. برای درمان باید نوک موها را بزنید و روغن های مغذی به انتهای موها بزنید تا از آسیب دوباره موها جلوگیری کنید.

مدل گره.

واضح است که موهای فر دچار این مشکل می شوند. موها درهم می شوند و گره می خورند و هنگام شانه زدن از آن قسمت می شکنند. اگر موهای شما فر است باید هنگام شانه زدن تا می توانید دقت کنید که موها گره نخورند و نشکنند.


21 راه برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی

بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم کنید. یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید.

21 راه برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی

لاغر شدن بدون رژیم غذایی

لاغری بدون رژیم غذایی، کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که در طول زندگی اش حداقل یکبار یکی از صدها مدل رژیم های مختلف درست یا غلط را امتحان نکرده باشد. ما در مطلب به راهکارهای ساده و عملی برای کاهش وزن بدون رژیم اشاره میکنیم. مطمئن باشید که با رعایت نکات زیر حتما نتیجه مناسب خواهید گرفت.

1. برای وعده های غذاییتان زمان معین در نظر بگیرید. با تنظیم یک تایمر برای حداقل 20 دقیقه سعی کنید یک بشقاب غذایی که برای خوردن در آن وعده در نظر گرفته اید را در حداقل 20 دقیقه میل کنید. با آهسته خوردن غذا به بدنتان اجازه میدهید تا پیغام سیر شدنتان را به مغزتان برساند در این شرایط است که شما احساس سیری می کنید.

وقتی تند و سریع غذا می خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندانها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن.

2. بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم کنید. یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن.

3. سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی برای کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف فیبر است. میوه جات و سبزیجات را به صورت خام بدون افزودن سس یا پخته بدون افزودن روغن مصرف کنید.

4. قبل از شروع وعده غذایتان سوپ بخورید. خوردن سوپ های ساده قبل از غذا باعث می شود که اشتهای شما بسیار کمتر شود و زودتر احساس سیری کنید.

5. دانه های کامل (سبوس دار) مصرف کنید. مصرف دانه های کامل مثل برنج قهوه ای، گندم و جوی با پوست و آرد سبوس دار هم باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید و هم میزان کلسترول خون می شود.

6. یکی از لباسهای زمان لاغریتان را جلوی چشمتان قرار دهید. یکی از لباسهای مورد علاقه خود را که دیگر برایتان اندازه نیست را در جایی که جلوی دیدتان است آویزان کنید. این کار به شما انگیزه بیشتری برای درست خوردن میدهد.

7. صبحانه سالمتری میل کنید. خوردن املت و نیمرو سوسیس و کالباس را برای صبحانه در نظر نگیرید. صبحانه کاملی از نان و پنیر و دانه های کامل در نظر بگیرید.

8. اگر عشق فست فود هستید پیتزای سبزیجات را جایگزین پیتزاهای چرب و گوشتی کنید. با این کار می توانید در آن وعده 100 کالری کمتر وارد بدنتان کنید. پنیر کم چرب را جایگزین پنیرهای پیتزای معمولی کنید تا باز هم کالری کمتری دریافت کنید.

9. اگر نوشابه زیاد می نوشید یکی از نوشابه ها را با آب یا نوشابه زیرو جایگزین کنید. با این کار در روز 10 قاشق کمتر قند مصرف کنید.

10. لیوان باریک و بلند را جایگزین لیوان خود کنید. با این کار هنگام نوشیدن با خوردن مقادیر کمتر نوشابه احساس می کنید که بیشتر نوشیده اید و در نتیجه ناخود آگاه مصرف نوشیدنی های شیرین و پر کالری کمتر می شود.

11. چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده که نوشیدن چای سبز منجر به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود.

12. از ورزش های ذهن مثل یوگا استفاده کنید. ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با آرامشی که به شما می دهد باعث فروکش کردن و کنترل اشتهای کاذب در شما می شوند.

13. سعی کنید بیشتر از غذاهای خانگی استفاده کنید. بیشتر افرادی که در کم کردن وزن موفق بوده اند حداقل 5 روز در هفته را در خانه از غذاهای خانگی تغذیه کرده اند.

14. هنگام خوردن غذا به خود یک زمان وقفه بدهید. این کار باعث می شود که میزان قند خون شما تنظیم شود و زود تر احساس سیری کنید. حواستان باشد، احساس سیری با احساس پری زیاد متفاوت است.

15. آدامس نعنایی تند بجوید. جویدن آدامس نعنایی تند باعث می شود که عطر و بوهای مختلف کمتر شما را تحریک به خوردن کند و همچنین جلوی پراکنده خوری بعد از وعده های غذایی را می گیرد.

16. ظرف غذایتان را کوچکتر کنید. با این کار ناخود آگاه مقدار کمتری غذا می خورید و حدود 100 تا 200 کالری کمتر در طول روز دریافت می کنید. با همین کار سالانه حدود 5 تا 10 کیلو از وزنتان کم می شود.

17. به اندازه مناسب غذا در ظرفتان بریزید. اندازه غذایی که سیرتان می کند را در نظر داشته باشید و سعی کنید در هر وعده به همان اندازه غذا بکشید.

18. قانون 80-20 را رعایت کنید. سعی کنید هر چقدر غذا در بشقابتان می ریزید فقط 80 در صد آن را میل کنید و 20 درصد آن را باقی بگذارید.

19. روش غذا خوردنتان را در رستوران تغییر دهید. بیشتر غذاهای رستوران ها به متوسط چاق کننده تر از غذاهای خانگی هستند پس اگر به رستوران برای صرف غذا رفتید نکات زیر را رعایت کنید:

– با یک دوست در غذایتان شریک شوید.
– به جای غذا پیش غذا سفارش دهید.
– اندازه کودک سفارش دهید.

20. روزانه 100 کالری بسوزانید. برای این ار روزانه 20 دقیقه پیاده روی کنید، یا 30 دقیقه در خانه گرد گیری کنید، یا 20 دقیقه باغبانی کنید.

21. وقتی توانستید یک عادت غلط را ترک کنید خود را تشویق کنید. می توانید با خرید یک لباس مورد علاقه یا وقت گذاشتن برای یک فعالیت مورد علاقه خود را تشویق کنید.