قلم شخص

شکم کوچک

یکی از روش های آب کردن چربی شکم کاهش وزن است. فیبر محلول یک مهارکننده قدرتمند اشتها است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با کاهش اشتها، احتمال کاهش کالری دریافتی افزایش می یابد که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
چربی شکم از نمونه های چربی بسیار ناسالم است. در حقیقت، این نوع چربی خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری های دیگر را افزایش می دهد.

خبر خوب این است که می توان چربی های شکم را آب کرد و پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف بالای فیبر با خطر کمتر چربی شکمی پیوند خورده است. در همین راستا، تنها یک نوع فیبر یعنی فیبر محلول در این زمینه نقش داشته است.

فیبر محلول می تواند به آب کردن چربی شکم کمک کند

دو نوع فیبر وجود دارند که شامل محلول و نامحلول می شوند. نحوه تعامل آنها با آب در بدن انسان متفاوت است. فیبر نامحلول با آب ترکیب نمی شود و بیشتر به عنوان عاملی برای کمک به شکل گیری مدفوع و عبور آن از روده عمل می کند. این شرایط می تواند به درمان یبوست کمک کند.

فیبر محلول مانند بتا گلوکان، سیلیوم هاسک و گلوکومانان، با آب ترکیب می شود و ماده ای ژل مانند و چسبناک شکل می گیرد که به کند کردن روند انتشار غذای گوارش شده از معده به روده کمک می کند. این شرایط موجب می شود مواد مغذی و آب زمان بیشتری در روده حضور داشته باشند و از این رو، روند جذب بهتر صورت بگیرد.

مصرف فیبر محلول بیشتر می تواند به آب کردن چربی شکم و پیشگیری از تجمع چربی در این قسمت از بدن نیز کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که افزایش 10 گرمی مصرف فیبر محلول در روز با کاهش 3.7 درصدی خطر افزایش چربی شکم پیوند خورده است.

در حقیقت، فیبر محلول ممکن است به روش های مختلف در کاهش چربی شکم نقش داشته باشد.

فیبر محلول تنوع باکتریایی دستگاه گوارش را افزایش می دهد که با چربی شکم کمتر پیوند خورده است

بیش از 100 تریلیون باکتری مفید در قسمت پایینی دستگاه گوارش انسان ساکن هستند. بر خلاف باکتری های دیگر، این باکتری ها بی ضرر هستند و ارتباط متقابل سودمند با انسان دارند. انسان برای باکتری ها خانه و مواد مغذی فراهم می کند، در شرایطی که باکتری ها به مراقبت از فرآیندهایی مانند تولید ویتامین ها و پردازش مواد زائد کمک می کنند.

انواع مختلفی از باکتری ها وجود دارند و تنوع هر چه بیشتر باکتری های دستگاه گوارش با خطر کمتر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین و بیماری قلبی پیوند خورده است. اگرچه دلیل آن به طور دقیق مشخص نیست، بسیاری از مطالعات نشان داده اند افرادی که فیبر محلول بیشتری مصرف می کنند از تنوع باکتریایی بیشتر و شرایط سلامت بهتر برخوردار هستند.

مطالعه ای جدید نیز نشان داده است افرادی که از تنوع باکتریایی بیشتر در دستگاه گوارش سود می برند با خطر کمتر چربی شکم مواجه هستند. در شرایطی که مطالعات اولیه در زمینه تاثیر تنوع باکتریایی بر چربی شکم امیدوارکننده هستند، اما مطالعات بیشتری در این زمینه برای شناسایی دقیق پیوند بین آنها نیاز است.

باکتری های مفید دستگاه گوارش چگونه ممکن است چربی شکم را کاهش دهند؟

از آنجایی که بدن انسان توانایی گوارش فیبر را ندارد، این ماده تقریبا به صورت دست نخورده به روده می رسد. با ورود فیبر به روده، آنزیم های خاص که توسط باکتری ها ترشح می شوند می توانند فیبر محلول را گوارش کنند. این یکی از مهم‌ترین روش هایی است که باکتری های روده به بهبود سلامت مطلوب انسان کمک می کنند. در همین حال، فیبر محلول به عنوان یک پروبیوتیک عمل می کند و مواد مغذی را برای باکتری ها فراهم می کند.

این فرآیند گوارش و پردازش فیبر محلول به نام تخمیر شناخته می شود. طی این فرآیند اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تولید می شوند که نوعی از چربی هستند که می توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند.

یک روش که اسیدهای چرب زنجیره کوتاه ممکن است به تنظیم سوخت و ساز چربی کمک کنند از طریق افزایش نرخ چربی سوزی یا کاهش نرخ ذخیره چربی است. مطالعات بسیاری ارتباط بین سطوح بالاتر اسیدهای چرب زنجیره کوتاه و خطر کمتر چربی شکم را نشان داده اند.

افزون بر این، مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که اسیدهای چرب زنجیره کوتاه خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهند.

فیبر محلول می تواند اشتها را کاهش دهد

یکی از روش های آب کردن چربی شکم کاهش وزن است. فیبر محلول یک مهارکننده قدرتمند اشتها است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با کاهش اشتها، احتمال کاهش کالری دریافتی افزایش می یابد که می تواند به کاهش وزن کمک کند.

نظریه های مختلفی درباره این که فیبر محلول چگونه می تواند به کاهش اشتها کمک کند، وجود دارند.

نخست، فیبر محلول به تنظیم هورمون هایی که در کنترل اشتها نقش دارند، کمک می کند. چند مطالعه نشان داده اند که مصرف فیبر محلول تعداد هورمون های گرسنگی تولید شده توسط بدن، از جمله گرلین و نوروپپتید Y، را کاهش می دهند.

مطالعات دیگر نشان داده اند که فیبر محلول در افزایش تولید هورمون های موثر در احساس سیری، مانند کوله سیستوکینین، GLP-1 و پپتید YY، نقش دارد.

دوم، فیبر می تواند با کند کردن حرکت غذا در دستگاه گوارش اشتها را کاهش دهد. هنگامی که مواد مغذی مانند گلوکز به آرامی در روده منتشر می شوند، بدن انسان با سرعت کمتر انسولین ترشح می کند. این شرایط با کاهش احساس گرسنگی پیوند خورده است.

منابع فیبر محلول

فیبر محلول را می توان به سادگی به رژیم غذایی افزود زیرا در انواع مختلفی از مواد غذایی گیاهی یافت می شود. از جمله مواد غذایی سرشار از فیبر محلول می توان به دانه کتان، سیب زمینی شیرین، میوه هایی مانند زردآلو و پرتقال، کلم بروکسل، حبوبات و غلات مانند جو دوسر اشاره کرد.

اگرچه فیبر محلول ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند، اما مصرف مقدار بسیار زیاد آن نیز ایده خوبی نیست. این کار می تواند عوارض جانبی مانند دل پیچه، اسهال، و نفخ را به همراه داشته باشد. بهترین گزینه افزایش آرام و تدریجی مصرف فیبر محلول برای کمک به بهبود تحمل بدن محسوب می شود.

وزارت کشاورزی آمریکا برای مردان مصرف روزانه 30 تا 38 گرم فیبر و برای زنان 21 تا 25 گرم را توصیه کرده است.

 آیا مکمل های فیبر می توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند؟

مواد غذایی کامل بهترین گزینه برای افزایش مصرف فیبر محلول هستند. اما اگر این امکان برای شما وجود ندارد، استفاده از مکمل فیبر می تواند گزینه دیگر باشد. انواع مختلفی در دسترس هستند که از آن جمله می توان به گلوکومانان، اینولین و سیلیوم هاسک اشاره کرد و برخی شواهد از کمک آنها به کاهش چربی شکم حکایت دارند.

به عنوان مثال، مطالعه ای شش هفته ای با حضور پسران نوجوان نشان داد که مصرف مکمل سیلیوم هاسک به کاهش چری شکم منجر شده است.

همچنین، گلوکومانان نتایج مختلفی را برای کاهش چربی شکم نشان داده است. پژوهشگران طی یک مطالعه روی موش ها دریافتند که مکمل های گلوکومانان به کاهش چربی شکم کمک کرده اند، در شرایطی که مطالعه ای انسانی اثری مشابه را فقط در مردان نشان داد.

با وجود این نتایج مختلف، گلوکومانان می تواند به کاهش چربی شکم از طریق کند کردن روند گوارش و کاهش اشتها کمک کند.

اینولین نوع دیگری از فیبر محلول است که مصرف آن با کاهش چربی شکم پیوند خورده است. در مطالعه ای 18 هفته ای با حضور افرادی که در معرض خطر دیابت نوع 2 قرار داشتند، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه مکمل اینولین و گرو دیگر مکمل سلولز (فیبری نامحلول) دریافت کرد. هر دو گروه برای نه هفته نخست مشاوره تغذیه دریافت کرده و یک رژیم غذایی کاهش چربی را دنبال کردند. در شرایطی که هر دو گروه شاهد کاهش وزن بودند، اما گروه اینولین به طور قابل توجهی چربی شکم، چربی بدن کلی و وزن کلی بیشتری از دست دادند. همچنین، آنها غذای کمتری در مقایسه با گرون سلولز مصرف کردند.

به طور کلی، مکمل های فیبر به نظر می رسد حوزه ای نویدبخش برای پژوهش های آینده در زمینه کاهش چربی شکم هستند. با این وجود، پیش از ارائه توصیه ای قوی‌تر برای مصرف آنها به انجام پژوهش های بیشتری نیاز است.

در پایان

مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی سرشار از فیبر محلول ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند.

فیبر محلول به حفظ سلامت باکتری های مفید دستگاه گوارش کمک می کند و به طور کلی کاهش سالم چربی شکم را از طریق کاهش اشتها بهبود می بخشد.

برای تقویت کاهش چربی شکم، مصرف فیبر محلول را با دیگر تغییرات سبک زندگی مانند انتخاب مواد غذایی سالم‌تر و ورزش بیشتر ترکیب کنید.

بارداری | سفت شدن شکم در بارداری

بارداری زمانی شگفت انگیز در زندگی است. این دوره مزایا و معایبی دارد. علاوه بر هیجان هایی که در بارداری وجود دارد شرایطی استرس زا نیز اتفاق می افتد. سفت شدن شکم و درد قسمت پایین پشت دو نگرانی اصلی مادر است.

بارداری تغییراتی زیادی در بدن ایجاد می کند که به دلیل تغییرات هورمونی است. با تغییر مرکز ثقل، درد در مفاصل و تاندوم ها و مشکلات گوارشی و جریان خون اتفاق می افتد. سفت شدن شکم گاهی با گرفتگی عضلات اشتباه گرفته می شود. با پیشروی بارداری، رحم احساسی دارد که به پوست فشار وارد می کند. اگر شما چاق باشید این سفت شدن را کمتر از زن های لاغر حس می کنید. شما در این حالت حس می کنید معده در فاصله های زمانی غیر منظمی سفت می شود و فکر می کنید انقباضات است. این سفت شدن شکم خیلی طول نمی کشد اما برخی خانم ها ادعا می کنند این سفت شدن شکم حدود پنج دقیقه طول می کشد. سفت شدن شکم اغلب همراه با افزایش وزن است. افزایش وزن باعث کشیدگی پوست و انقباضات براکستون هیکس و درد اشتباهی زایمان می شود. انقباضات براکستون هیکس به آماده شدن بدن برای درد درست زایمان کمک می کند.

در ابتدای بارداری، کشیدگی رباط ها باعث سفت شدن شکم می شود. با رشد جنین، رحم کشیده می شود و به اندام ها فشار وارد می کند. در این صورت شکم سفت می شود و احساس ناراحتی در شکم خواهید داشت. درد رباط گرد در ابتدای بارداری امری رایج است. ممکن است این مسئله خیلی منظم نباشد. علاوه بر این یبوست در بارداری، غذای زیاد یا نفخ شکم در دوران بارداری نیز باعث سفت شدن شکم می شود.

در انتهای بارداری، حرکات جنین باعث سفت شدن شکم می شود. با پیشروی بارداری، شکم به خاطر رشد جنین بزرگ می شود. فضای شکم شما حاوی اندام های داخلی و جنین است. سفت شدن شکم کاملا واضح است و چند ماه آخر این سفت شدن دائمی است. رحم رشد کرده و حرکات جنین باعث سفتی شکم می شود. افزایش وزن در بارداری همراه با سفت شدن شکم می باشد. چربی جمع شده زیر پوست باعث کشیدگی دیواره شکم و سفتی شکم می شود. مشکلات معده نیز در انتهاب بارداری باعث سفت شدن شکم می شود. اما این سفت شدن خیلی ادامه پیدا کرد احتمال دارد نشانه زایمان زودرس باشد. هورمون پروژسترون معمولا برای جلوگیری از زایمان زودرس استفاده می شود.

انقباضات براکستون هیکس: انقباضات براکستون هیکس در سه ماهه دوم و سوم بارداری باعث سفت شدن شکم می شود. این انقباضات معمولا به جای درد اشتباه زایمان اشتباه گرفته می شود و معمولا بدن را برای انقباضات واقعی زایمان آماده می کند. درد و انقباضات واقعی زایمان در فاصله های منظمی و به صورت ریتمیک اتفاق می افتد. سعی کنید تعداد انقباضات و مدت زمان آن را ثبت کنید. این اطلاعات به پزشک کمک می کند.
جداشدگی جفت: جفت برای تغذیه جنین در حال رشد بسیار مهم است. در شرایط نرمال جفت به ماهیچه های دیواره رحم چسبیده است. گاهی اوقات این جفت جدا می شود و به قسمت پایین رحم حرکت می کند. در این حالت خونریزی اتفاق می افتد و رحم سفت می شود. این سفت شدن موقتی نیست و خیلی طول می کشد. جداشدگی جفت برای مادر و جنین بسیار خطرناک است.
وعده غذایی سنگین: معده به جنین در حال رشد و رحم فشار وارد می کند و خوردن غذای سنگین باعث می شود این فشار افزایش یابد. بهتر است همیشه غذای سالم و در فاصله زمانی های منظم بخورید.
یبوست: بیشتر خانم ها در بارداری یبوست را تجربه می کنند. یبوست باعث تشکیل گاز و نفخ می شود. در این صورت احساس سفتی شکم خواهید داشت.

چه زمانی نیاز است برای سفتی شکم در بارداری به پزشک مراجعه کنید؟

اگر سفتی شکم مدت زمانی طولانی تر به طول انجامید احتمال دارد بارداری شما به خطر بیفتد. اگر بیش از یک ساعت سفتی را حس کردید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. شرایط زیر نیاز به مراجعه به پزشک دارد

اگر در یک ساعت بیش از چهار بار سفتی شکم را حس کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
اگر سفتی بعد از چند دقیقه محو نشد و ادامه پیدا کرد به پزشک مراجعه کنید.
اگر به خاطر سفتی شکم، در حاملگی تنگی نفس حس کردید به پزشک مراجعه کنید.
اگر همراه با سفتی شکم درد احساس کردید به پزشک مراجعه کنید.
درمان سفتی شکم در بارداری

درمان سفتی شکم به دلیل ایجاد آن بستگی دارد.

اگر انقباضات براکستون هیکس باعث سفتی شکم شود با تغییر حالت نشستن می توانید بهبود یابید. به عنوان مثال اگر نشسته اید بلند شوید و راه بروید یا برعکس.
اگر سفتی شکم به خاطر انقباضات رحم یا حرکات جنین باشد، درمانی نیاز ندارد.
سفتی شکم در بارداری معمولا بی ضرر است اما زایمان زودرس نیز باعث سفتی شکم می شود. بنابراین سفتی شکم را نادیده نگیرید.
از پزشک برای تمارین تنفسی برای کشیدگی ماهیچه های شکم بپرسید.
مایعات زیاد بخورید.
به مقدار کافی استراحت کنید.
سفت شدن شکم باعث می شود برخی فعالیت های روزانه مانند پوشیدن کفش، خم شدن یا خوابیدن به پهلو سخت تر شود. سعی کنید تمارین تنفسی انجام دهید تا به شما کمک کند مشکلات تنفسی ناشی از سفت شدن شکم برطرف شود.

تفاوت بین انقباضات براکستون هیکس و درد واقعی زایمان چیست؟

ساده نیست اما علائم به شما کمک می کند. علامت اولیه درد زایمان درد شدید است اما براکستون هیکس خیلی نادر است و به پشت حرکت می کند. درد زایمان منظم است و با گذشت زمان شدیدتر می شود. در هنگام درد زایمان، با راه رفتن یا تغییر حالت و چیزی خوردن درد از بین نمی رود. در این صورت به پزشک مراجعه کنید.
در این حالت حس می کنید جنین به قسمت پایین شکم حرکت کرده است و ترشحات آبکی و خونی واژن نیز افزایش می یابد. در حالتی که انقباضات افزایش یابد کیسه آب پاره می شود. درد این صورت غیر قابل تحمل می شود و نمی توانید به راحتی راه بروید یا حرف بزنید.

فرزندان دوقلو

به دلایل مختلف بیشتر زوج ها دوست دارند دوقلو باردار شوند. اگرچه تضمینی وجود ندارد اما روش های طبیعی و پزشکی زیادی برای دوقولو باردار شدن وجود دارد.
پیش از تلاش برای دوقلو باردار شدن، به یاد داشته باشید امکان مشکلات قلبی یا زایمان زودرس در هنگام زایمان دوقلو وجود دارد. بنابراین بهتر است در هنگام زایمان دو نفر از نزدیکان و پزشک در کنار شما باشند.
حدود سه درصد خانم ها شانس دو قلو باردار شدن دارند. در مقاله ای دیگر چگونگی جلوگیری از زایمان زودرس ذکر شده است.
اصولا، خانم های آفریقایی شانس بیشتری برای دو قلو باردار شدن دارند تا خانم های آسیایی.
بارداری دوقلوهای همسان در هر فردی ممکن است اما دوقلوهای غیر همسان معمولا در مادرهایی که ترشح بیش از حد تخمک دارند اتفاق می افتد.

فولات

مطالعات نشان می دهد که احتمال دوقلویی در خانم هایی که فولات بیشتر می خورند چهل درصد افزایش می یابد. همچنین خانم هایی که لقاح مصنوعی دارند نیز شانس بیشتری برای دوقلو دارند.

کاساوا

این سیب زمینی شیرین آفریقایی باعث افزایش تولید تخمک و افزایش شانس بارداری دوقلو می شود.

لبنیات

مطالعات نشان می دهد خانم هایی که به مقدار زیاد لبنیات می خوردند شانس بیشتری برای بارداری دوقلو دارند. این مسئله به خاطر فاکتور رشد انسولین مانند و هورمون های گاو است.

سن

خانم هایی که سن بیشتری دارند هورمون تحریک کننده فولیکول بیشتری تولید می کنند که احتمال دوقلودار شدن را افزایش می دهد. اما از طرف دیگر نرخ باروری با افزایش سن کاهش می یابد بنابراین انتظار طولانی باعث می شود احتمال باردار شدن کاهش یابد.

تخمک گذاری زیاد

هنگامی که دو تخمک یا بیشتر در طول تخمک گذاری تولید می شود تخمک گذاری بیش از حد و زیاد می باشد. این مسئله به خاطر ژنتیک، یائسگی، سن یا دلایل هورمونی مختلف اتفاق می افتد.

سابقه خانوادگی

اگر از طرف خانواده خانم، احتمال بارداری دوقلو زیاد باشد، احتمال بارداری دوقلو در خانم افزایش می یابد.

وزن

در خانمی که قد بلند و وزن متوسط تا زیاد دارد احتمال بارداری دوقلو بیشتر است.

شیردهی

اگر در هنگام بارداری نوزاد شیر بدهید، احتمال دوقلودار شدن افزایش می یابد.

تعداد زیاد بچه

هر چقدر تعداد بچه های شما بیشتر باشد احتمال دوقلودار شدن افزایش می یابد.

منیزیم/ کلسیم

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف همزمان منیزیم و کلسیم احتمال دوقلودار شدن را افزایش می دهد. همچنین احتمال دختر باردار شدن نیز زیاد می شود.

توقف مصرف قرص های ضد بارداری

اگر به مدت شش ماه یا بیشتر قرص ضد بارداری مصرف کنید سپس قرص را قطع کنید باعث افزایش مقدار هورمون ها و احتمال دوقلودار شدن می شود.

هسته آناناس

هسته آناناس حاوی مقدار زیادی بروملین است که باعث افزایش لقاح ناشی از تخمک گذاری می شود. از آنجایی که مصرف آناناس باعث انقباض و سقط جنین می شود بنابراین باید با نظرات پزشک مصرف شود.

روش های پزشکی

مصرف قرص های باروری مانند کلومید یا لقاح مصنوعی احتمال دوقلودار شدن را افزایش می دهد.

سقط جنین

اگر سقط جنین اتفاق بیفتد احتمال دوقلودار شدن در بارداری بعدی افزایش می یابد.

مدل ریش مناسب فرم صورت

مدل ریش و سبیل یکی از مهم ترین بخش های صورت آقایان است که می تواند تغییرات زیادی را در چهره آنها ایجاد کند. برخی از آقایان آن را می پسندند و برخی دیگر خیر، اما آنچه اهمیت دارد این است که آقایان باید با توجه به فرم صورت خود مدل ریش و سبیل شان را انتخاب کنند، در غیر این صورت جذابیت خود را از دست خواهند داد.

 

اما آیا می دانید که چه مدل ریش و سبیلی به فرم صورت شما می آید؟ اگر می خواهید بدانید که بهترین انتخاب شما چیست، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

 

فرم صورت شما چگونه است؟

ساده است! تنها کافی است به فرم پیشانی، گونه ها، خط فک و طول صورت تان دقت کنید و فرم صورت خود را به دست آورید، آنگاه با توجه به توضیحاتی که در ادامه مطلب آمده، بهترین مدل ریش و سبیل را انتخاب کنید و زیباتر از همیشه بدرخشید.

 

صورت بیضی

 

اگر صورت بیضی شکلی دارید، شانس با شماست، از این رو که می توانید مدل های مختلف ریش و سبیل را امتحان کنید. تنها کافی است که ریش تان را همیشه تمییز و مرتب نگه دارید.

 

اما از میان تمام مدل ریش هایی که به صورت شما می آید، پیشنهاد ما به شما این است که مدلی کلاسیک را انتخاب کنید زیرا هیچگاه از مد نمی افتد. به عنوان مثال ریشی که از خط فک تان آغاز می شود و تا چانه و دور لب تان می آید می تواند گزینه خوبی برایتان باشد. این را هم دقت کنید که اندازه ریش تان نه خیلی کوتاه و نه خیلی بلند باشد.

 

صورت مستطیل

 

افردی که صورت مستطیلی دارند، فرم صورت شان کشیده تر از دیگران است، به همین دلیل ریش های بلند را، که صورت را کشیده تر نشان می دهد، نباید انتخاب کنند. برای این فرم صورت بهتر است که ریش در قسمت های خط فک یا پهلوی صورت بیشتر باشد تا تمرکز را از درازای صورت برداشته و بر پهنای صورت بیاندازد و آن را بلندتر نشان دهد. 

 

از آنجا که صورت شما کشیده است، برای ایجاد تناسب باید روی دیگر اعضای صورت تان تمرکز کنید. بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که اجازه دهید ریش در دو طرف صورت تان به خوبی رشد کند.

 

صورت مثلثی

 

برای صورت های مثلثی که درست برعکس صورت های قلبی شکل هستند،  باید تمرکز را از گونه ها برداشت.

 

ساده ترین راه برای این کار سبیل گذاشتن است. این کار باعث می شود که توجهات از پایین صورت به سمت بالای آن کشیده شود. از گذاشتن ریش روی گونه هایتان، به این دلیل که آنها را پهن تر نشان می دهد، نیز به شدت خودداری کنید.

 

صورت گرد

 

اگر با فرم صورت گرد، ریشی بلند و پرپشت داشته باشید، صورتی شبیه به توپ پیدا خواهید کرد. برای جلوگیری از این وضعیت، بهتر است که روی زاویه های مختلف صورت تان تمرکز کنید.

 

صورت های گرد با ریش های مستطیلی شکل جور در می آیند، به همین دلیل باید ریشی که در قسمت گونه ها کوتاه و هر چه به سمت پایین تر می آید بلندتر می شود را انتخاب کنید. این مدل، چانه شما را پهن تر نشان می دهد.

 

صورت قلبی

 

افرادی که فرم صورت قلبی دارند می توانند از ریش به عنوان راهی برای پهن تر نشان دادن چانه شان استفاده کنند اما این کار دقت بالایی می خواهد زیرا یک قدم اشتباه صورت را لاغرتر از قبل نشان خواهد داد.

 

برای این منظور بهتر است که برای دو طرف صورت تان ته ریش و برای چانه، ریش کوتاه را انتخاب کنید. کمی سبیل نیز می تواند عمق و حجم بیشتری به فرم صورت تان دهد.

 

صورت مربعی

 

افرادی که صورت مربعی شکلی دارند نیز باید در انتخاب ریش و سبیل احتیاط کنند. ریش مربعی شکل و زاویه دار با فرم صورت شما تناسبی نخواهد داشت. برای جذابیت بیشتر، باید فرمی مستطیل شکل را انتخاب کنید. با این کار تمرکز را به سمت چشم هایتان می برید و بر جذابیت تان می افزایید.

 

صورت لوزی

 

آقایانی که صورت لوزی شکل دارند، گونه هایی پهن اما پیشانی و چانه های باریک تری دارند. برای این که تناسب را در صورت شان برقرار کنند باید به کمک ریش به چانه هایشان حجم دهند.

 

اما آنچه باید بدان توجه کنید، اندازه ریش تان است. از بلند کردن آن در قسمت چانه به شدت بپرهیزید.

 

سبیل تان هم باید مانند ریش تان کوتاه باشد تا تناسب لازم را ایجاد کند.

بدونیم

چای‌ هایی که زود رنگ می‌دهند

مدیرکل نظارت بر فراورده‌های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو ضمن پاسخ به برخی اما و اگرها درباره سلامت چای‌های دانه‌ریزی که سریع رنگ می‌دهند، گفت: به مردم توصیه می‌کنیم از چای‌هایی که مورد تایید وزارت بهداشت و سازمان غذا و داو هستند و در کارخانه‌های مورد تایید بسته‌بندی شده‌اند، استفاده کنند.

دکتر بهروز جنت درباره سلامت چای‌های دانه ریزی که سریع رنگ می‌دهند، گفت: باید توجه کرد که صرفا زود رنگ دادن چای به این معنا نیست که در آن از رنگ‌های شیمیایی غیرمجاز استفاده شده است، بلکه در برخی از انواع چای‌های نامرغوب، ممکن است رنگ چای استخراج و سپس به چای معمولی اضافه شود که این کار مجاز است.

 وی با بیان اینکه رنگ‌های غیرمجاز، ممکن است در محصولات غیرمجاز و تقلبی که در بازار هستند، استفاده شده باشند، افزود: بر این اساس به مردم توصیه می‌کنیم تا از چای‌هایی که مورد تایید وزارت بهداشت و سازمان غذا و داو هستند و در کارخانه‌های مورد تایید ما بسته‌بندی شده و نشان سازمان غذا و دارو را دارند، استفاده کنند.

جنت با تاکید بر اینکه صرفا زود رنگ دادن چای به این معنا نیست که در آن از رنگ‌های شیمیایی غیرمجاز استفاده شده است، افزود: اگر محصولی از سوی وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو مجوز دریافت کند، آن محصول به طور مداوم کنترل می‌شود.

مدیر کل نظارت بر فراورده‌های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو همچنین اظهار کرد: این موضوع در دنیا هم یک تکنولوژی شده است؛ به این صورت که رنگ چای‌هایی را که خیلی مرغوب نیستند، استخراج کرده و از آن برای چای‌های مرغوب‌تر استفاده می‌کنند.